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Le régime Portfolio
par Marie Maurisse,Plus qu’un régime miracle, le Portfolio est une méthode minceur à tester sur le long terme. Grâce au mélange des légumes et des fibres, vous pourrez diminuer votre mauvais cholestérol, et acquérir une meilleure hygiène de vie.
Le principe du régime Portfolio
Basé sur une étude de nutritionnistes canadiens, le régime Portfolio (« panel », en français) consiste à réduire son cholestérol grâce à une alimentation riche en fibres et en végétaux.
Avantages : A l’origine, le Portfolio était un régime censé remplacer un traitement anti-cholestérol. Sans sucre ni viandes, il était assez contraignant. Les nutritionnistes canadiens qui ont développé le projet en ont donc assoupli les recommandations, pour le rendre plus vivable. Un de ses principaux atouts est de baisser le taux de LDL (mauvais) cholestérol, et ainsi, de diminuer le risque cardiaque. Un vrai régime santé !
Inconvénients : Le principe du régime Portfolio est de combiner une série d’aliments réputés pour contenir beaucoup de fibres. Eviter les excès, manger très peu de viande, surveiller la composition de ses repas en permanence… Les principes de ce régime sont assez contraignants. Il ne convient donc pas à celles qui veulent perdre du poids assez vite, et qui n’ont pas le temps de cuisiner. D’autre part, la consommation de fibres peut provoquer une constipation. A déconseiller aux plus sensibles côté intestinal.
