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Le régime Miami
par Céline SAVARY,Le régime Miami permet de perdre du poids rapidement en faisant la chasse aux sucres et aux mauvaises graisses. Ce régime vous intéresse ? Découvrez toutes nos explications et nos conseils pour ne pas reprendre. Et si vous voulez juste dégonfler, perdre quelques rondeurs ou affiner durablement votre silhouette, trouvez le régime qui vous convient avec notre Dico des Régimes qui répertorie les régimes les plus efficaces et les plus suivis.
C'est quoi le régime Miami ?
Elaboré par un cardiologue américain le Dr Agatston, ce régime mise sur les graisses insaturées et polyinsaturées, bonnes pour l’organisme et la cœur. Pour fondre, il faut aussi supprimer les sucres au début du régime Miami. Tout réside donc dans le choix des aliments. Il faut trier les bons sucres et les bonnes graisses.
Principes : Il faut veiller à la qualité de son alimentation plus qu’à sa quantité. Ce régime fonctionne parce qu’il apporte peu de calories (900 à 1200/jour), en évitant la sensation de faim grâce à l’apport important des bonnes protéines, celles qui « calent ». Comme tous les régimes qui contiennent moins de 30 g de sucre/ jour, il permet de maigrir vite. La première phase, la plus stricte dure deux semaines. Elle est suivie de deux autres phases.
Avantages : Le régime Miami permet de perdre du poids vite sans perdre votre masse musculaire et il vous déshabitue du sucre. C’est donc une bonne façon de changer votre hygiène de vie.
Inconvénients : assez drastique surtout lors des deux premières semaines, le régime Miami est difficile à tenir pour certaines.. Ce régime n’est pas facile à tenir en dehors de la maison.
