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Crédits : Orédia
Le régime Forking
par Fanny Blanc,Le régime Forking consiste à manger tout mais exclusivement à la fourchette. On évite ainsi beaucoup de mauvaises choses comme le pain, la sauce, les glaces.... Alors si vous voulez juste dégonfler, perdre quelques rondeurs ou affiner durablement votre silhouette, vous trouverez ici le régime qui vous convient avec notre Dico des Régimes qui répertorie les régimes les plus efficaces et les plus suivis.
La méthode du régime Forking
Les bases : consommer uniquement les aliments qu’on pique avec la fourchette sans tricher. On limite ainsi les graisses et le sucre. Grâce aux bouchées, l’appétit diminue le soir et on dévore le matin. Sans s’en rendre compte, on applique l’adage : petit-déjeuner comme un roi, déjeuner de prince et dîner de mendiant.
Les différentes phases : il est possible d’augmenter la perte de poids en appliquant un forking strict les premières semaines. A savoir, préparer le repas avec une fourchette. En période de stabilisation, on revient à un « Forking » plus soft où la fourchette n’est utilisée que pour le repas.
Ce que vous pouvez manger : - Pour le « Forking » strict : les légumes, les légumineuses ( lentilles, pois, haricots secs), les céréales (riz, pâtes, semoule, blé), poissons et les plats préparés ( contenant ces ingrédients)
Pour le « Forking » soft (aliments à rajouter au premier) : les crudités, les viandes blanches découpées en morceaux, le bœuf cru, les crustacés et les œufs.
