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Crédits: Oredia
Le régime Dukan
par Marianne Cruciani,Le régime Dukan a été mis au point par Pierre Dukan, spécialiste du comportement alimentaire et nutritionniste de renom. Comme le régime hyperprotéiné, il est basé sur la consommation très importante de certaines protéines et de légumes. Mais comme à chacune son régime... Si vous voulez juste dégonfler, perdre quelques rondeurs ou affiner durablement votre silhouette, trouvez le régime qui vous convient avec notre Dico des Régimes qui repertorie les régimes les plus efficaces et les plus suivis.
Les résultats
Comme pour le régime hyperprotéine, la perte de poids se fait sans perte musculaire et sans ramolissement de la peau. Elle est relativement rapide, de 4 à 5 kilos la première semaine et jusqu’à 9 kilos en un moins selon les personnes.
Le petit plus : L’apport en protéines supprime la sensation de faim et réduit l’appétit. A l’issue du régime, les muscles sont toujours là et la peau est raffermie.
Nos conseils pour ne pas reprendre : Le régime du docteur Dukan s’applique à préparer l’organisme à l’après régime pour éviter la reprise de poids. Cette dernière phase n’est pas à prendre à la légère, elle se compose d’une journée par semaine de protéines pures en plus de crepas équilibrés plus « classiques ».
