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Match minceur
Le match de l'été : minceur ou paresse
par Fanny Blanc,Il est tout à fait possible d’allier minceur et plaisir surtout en été. Tout est une question de choix. Pour vous aider à faire le bon, voici des situations pratiques et deux possibilités : la minceur ou la paresse. À vous de choisir !
Double jeu
Crédits : Corbis
Version paresseVous êtes au travail et concentrez devant votre ordinateur. En cas de pause, vous surfez sur Internet ou allez vous détendre à la cafétéria. Et puis, c’est tout ! Idem sur la plage sur la serviette. Quelques coups d’œil autour de vous, un bon livre ou revue entre les mains et les doigts de pied en éventail. |
Crédits : Corbis
Version minceurVous profitez 10 minutes par jour pour renforcer votre ceinture abdominale. Le bon geste, en expirant, contractez les muscles du ventre comme si vous vous vouliez les approcher de la poitrine puis relâchez. Sur votre lancée, les jambes tendues, vous contractez régulièrement les muscles pour travailler le grand adducteur. |
